Pour qui?
Le Pilates convient vraiment à tout un chacun car il permet de travailler sur des problèmes spécifiques et de s'adapter aux besoins de la personne selon son âge, son activité, son état de santé.
C'est également une activité que les femmes enceintes peuvent pratiquer. En effet, le Pilates leur permet, entre autres, de prendre conscience et de contrôler mieux le plancher pelvien, évitant ainsi certains désagréments dûs à l'accouchement. C'est également un moment de détente qu'elle peuve s'accorder durant cette période souvent fatiguante et stressante.
Les Bénéfices
- Amélioration de sa posture et de sa conscience corporelle;
- Gain en équilibre, coordination et mobilité;
- Meilleur contrôle de son corps;
- Renforcement des muscles de la sangle abdominale et du dos;
- Allongement, assouplissement des muscles, affinement de la silhouette.
- Réduction des tensions quotidiennes, surtout au niveau des lombaires et de la nuque.
- Le Pilates, c'est aussi un moment pour soi qui permet de sortir du cours plus détendu et empli d'une nouvelle énergie positive.
Le Pilates et la Danse
Bérénice ayant été danseuse professionnelle au sein de plusieurs compagnies, elle connait bien les exigences de ce monde et ainsi peut vous aider à progresser dans cet art à travers des mouvements de Pilates précisément choisis pour travailler sur les besoins de chaque artiste.
C'est lors d'un stage de danse dans un Conservatoire aux Pays-Bas que Bérénice découvre le Pilates et peut alors profiter de ses bienfaits. En effet, allier le Pilates à l'entraînement du danseur permet à ce dernier de renforcer ses muscles tout en gardant une silhouette fine et d'éviter les blessures.